sağlıklı yemek tarifi

Bu tarifimizde biz diyabetliler için sağlıklı aynı zamanda kalorisi de az pratik bir yemek seçtik.

Malzemeler:

• 4 adet kabak
• 4 diş sarımsak
• 2 tatlı kaşığı biber salçası
• 5 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı tuz
• Yarım çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı pul biber
• Süzme Yoğurt (Servis edilirken)

Fırında Yoğurtlu Baharatlı Kabak Yapılışı:

1. Öncelikle kabaklar yıkanır, kurulanır. Sapları ve dipleri kesilir.
2. Kabakların kabukları soyulur ve alacalı hale getirildikten sonra kalın daireler olacak şekilde doğranır.
3. Daha sonra soyulup doğranan kabaklar derince bir kabın içine alınır ve diğer malzemelerle birlikte karıştırılıp marinasyonu tamamlanır.
4. Fırın kağıdı yerleştirilmiş tepsiye marine edilmiş kabaklar yerleştirilir.
5. Son olarak ise önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 40 dakika pişirilir.
6. Süzme yoğurt ile servis edilir.

Afiyet olsun.